Un corps galbé. Une taille fine. Un fessier bombé. Une énergie retrouvée

Le programme pensé par une femme, pour les femmes qui veulent sculpter leur corps, gagner en confiance, et briller de l’intérieur comme de l’extérieur

Tu veux des résultats visibles sans t’épuiser ?

Ce guide est pour toi si :

• Tu veux enfin galber tes fessiers efficacement
• Tu veux un dos structuré, une taille visuellement plus fine
• Tu veux un plan clair, sans te perdre entre 100 vidéos YouTube
• Tu veux progresser en respectant ton rythme, ton cycle, ton énergie
• Tu veux comprendre comment manger, t’entraîner, récupérer

Ce que tu vas retrouver dans Glow & Gainz

→ 61 pages pour mieux comprendre ton corps et enfin progresser

• Un programme d’entraînement clair et progressif

→ 3 séances fessiers + 2 séances haut du corps, pensées pour galber ta silhouette, renforcer ta posture et révéler ta puissance féminine.

• Une structure hebdomadaire adaptable

→ Tu sauras exactement quoi faire, quand le faire, et comment organiser tes semaines selon ton rythme et ton énergie.